103岁高龄的著名经济学家、翻译家，南开大学教授杨敬年，至今仍“自理”、“自主”地生活，读书、著作不缀。他将自己沿用百年的健康理念总结为四句话：“坚持每天锻炼，合理饮食起居，健康心理状态，不断运用大脑”。
一 坚持每天锻炼
每天早晨，杨敬年都会进行40分钟的运动，练练歇歇。年轻时，杨敬年喜欢骑车、打网球、骑马……即使是在牛津大学深造期间，在赶论文过程中，他也会抽出时间用散步来缓解疲劳。1948年，杨敬年回到南开大学后更是天天做早操。1974年到1994年这20年里，他还每天坚持做针对穴位的“回春健身操”。此后由于不能久站，他又改为“312”按摩法。杨敬年解释道：“'3’是人体的三个穴位，1是腹部，'2’是两条腿。”
二 合理饮食起居
在日常的饮食起居方面，杨敬年教授的生活很规律，即使到了晚年，也依然如此。
对于饮食，杨敬年也有自己的考量。比如早餐，他说道：“牛奶里加入燕麦片和蛋白质粉，还有一个鸡蛋和两小豆包，量不是很多，但营养很丰富。”至于睡觉，22点到凌晨3点这段时间，他一般用于睡眠，凌晨3点到7点这四个小时是他精神最好的时候，因此，他将这段时间用于工作。
三 健康心理状态
健康的心理状态是什么样的？杨敬年告诉我们:“我对政治、婚姻、做人都遵循儒家思想——道德高于一切，对其他很多事情都是遵循道家的思想:满不在乎。
有人觉得好心态要依靠先天的性格因素，杨敬年却不这样看。“要有文化、有哲学修养，心理才能健康”。
四 不断运用大脑
杨敬年到86岁的时候才离开讲台，而后的两年他还在写书，90岁时还翻译了《国富论》…如今他已103岁，虽然视力下降，但还每天坚持看1小时文章。除了看文章，杨教授最大的休闲方式就是看电视剧，而且′∴他更喜欢用DVD看喜欢的影片。杨教授善于用脑，连看电视剧也要思考一番，难怪他以现在的高龄谈起话来还能逻辑分明，丝丝人扣。
2011.09.、
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